Růžová ZAHRADA Liberec - Poradna pro ženy
Služby » Služby osobní trenérky
Od úterý 24. ledna 2012 v Liberci
Od čtvrtka 26. ledna 2012 v Jablonci nad Nisou vždy od 17 hodin.. více
Jak to funguje? První tři až čtyři hodinová setkání jsou věnována.. více
Pro klientky Růžové zahrady vedu kurzy cvičení v rámci STOB aktivit. Ale na vyžádání nabízím i možnost, osobních tak a skupinových lekcí - Fitalates, cvičení na formování postavy nebo kondičního posilováni. Jako osobní trenérka poskytuji doprovod do fitness centra, sestavuji cvičební plány s ohledem na vaše fyzické a zdravotní možnosti, mohu cvičit na posilovacích strojích a dohlédnout, abyste své fyzické aktivity prováděly správně – tj. nepoškodily si zdraví.
Vím moc dobře, jak je těžké se odtrhnout od všech domácích povinností a udělat něco pro sebe. Díky své práci s klienty jsem pochopila, že moje vlastní duševní i fyzická pohoda se odrazí nejen na mě samotné, ale i na mé práci a nebo na příjemné domácí atmosféře. A to jistě ocení i vaši blízcí. Přijďte si to také vyzkoušet!
Na individuální konzultaci se objednejte mailem nebo telefonicky.
» Světlana Švecová
Tel.: 605 456 043
E-mail:
Těším se na vás!
-----
PROGRAMY:
» Cvičení v rámci kurzů hubnutí STOB:
Součástí našeho programu je cvičení upravené na míru každé ženě - ať už se rozhodla zpevnit břišní svalstvo (např. po porodu) nebo jiné partie, chce zlepšit své držení těla, pracovat na své fyzické kondici nebo prostě jen začít dělat něco pro sebe.
Při cvičení klademe důraz na dodržování správných návyků, které je třeba si osvojit, abychom posílily ty správné svaly a neohrozily nevhodnou zátěží své zdraví. Cílem cvičení je, abyste se pohybu neobávaly, ale těšily se z něj a vnímaly, jak se vám postupně postava formuje podle vašich představ a kilogramy ubývají. Protáhneme a posílíme spolu všechny svaly, které to potřebují. Za nějaký čas budete nejen lépe vypadat, ale hlavně – budete se lépe cítit - a o to jde!
» Pokračovací cvičení a individuální lekce:
Pokud se vám skupinové cvičení zalíbí a získáte podporu při předávání zážitků s ostatními účastnicemi programu, můžete se zapsat i do pokračovacích kurzů. Jejich cílem je udržení vaší kondice a váhy a podpora zdravého životního stylu. V pokračovacích kurzech rozhodně prohloubíte získané návyky a zvýšíte svou obratnost.
Jestliže chcete pracovat na sobě individuálně, např. v klidu obývacího pokoje či kanceláře, nebo máte partu kamarádek a rády byste se rozhýbaly společně, lze si objednat individuální hodiny s trenérkou, prostory ke cvičení i program na míru.
| Ceník služeb individuální trenérky |
Počet účastníků a délka cvičení |
Cena |
|---|---|---|
| Cvičební lekce v programu STOB |
Skupina max. 25 osob; 45 minut |
ZDARMA - Zahrnuty v ceně kurzu |
| Pokračovací cvičení – 1 hodina |
Skupina min. 6 osob; 60 minut |
60 Kč za osobu a hodinu |
| Individuální cvičení – 1 hodina | 1 až 3 osoby; 60 minut |
300 Kč za hodinu |
| Sestavení individuálního cvičebního plánu | 1 osoba; 90 minut |
500 Kč (posouzení kondice, sestavení odpovídajícího plánu a instruktáž správného provádění cviků) |
Zajímavý tip
Jaký by měl být fotograf svatby? Měl by být jistě mistr ve svém oboru! A to Vám nabízí jedině Le Rêve! Užijte si svůj svatební den! Buďte krásná a neodolatelná nevěsta! Buďte spokojená a svá! Buďte Le Rêve!