Růžová ZAHRADA Liberec - Poradna pro ženy

Kdy se koná:

Začínáme ve čtvrtek 26. ledna 2012 od 17 hodin. Přihlášky na lenkapolivkova@atlas.cz.
Scházíme se 10 úterků po sobě vždy od 17 do 19.30 hodin v centru Jablonce nad Nisou.

Termín kurzu:

26. 1. 2012 – 29. 3. 2012.

Co je náplní:

Jedná se o 10 týdenní certifikovaný kurz, kde se pod vedením lektorky a cvičitelky naučíte, jak spalovat tuky, jak posílit problematické partie, jak upravit a sestavit redukční jídelníček, vyměníte si účinné recepty a dozvíte se více o zdravém životním stylu. Součástí kurzu je pravidelná pohybová aktivita, vizážové a psychologické poradenství, analýza jídelního chování, měření tělesného tuku a svalů, podpora a pomoc vedoucí k dodržování zásad správného hubnutí, navyknutí si na nový jídelníček, posilování žádoucích stravovacích návyků a minimalizace rizikových situací, tipy ke snižování energetické hodnoty potravin, kvalita a skladba jídel, problematika glykemického indexu, typy obezity, techniky k udržení váhových úbytků a další aktivity potřebné ke snížení a udržení vaší váhy.

Kurz je vhodný též pro diabetiky II. typu.

Místo konání:

Poradna Růžová zahrada, Budova Jablonex, Palackého ul. 3145/41, 466 37 Jablonec nad Nisou

Cena:

Cena kurzu je 2.250 Kč za osobu. AKCE: za dvojici (kamarádek, kolegyň, sousedek apod.) zaplatíte jen 3.999 Kč!

Kontakty:

www.ruzova-zahrada.cz, lenkapolivkova@atlas.cz, tel.: 777 955 333.

Kdy se koná:

Začínáme v úterý 24. ledna 2012 od 17 hodin. Přihlášky na lenkapolivkova@atlas.cz.
Scházíme se 10 úterků po sobě vždy od 17 do 19.30 hodin v centru Liberce.

Termín kurzu:

24. 1. 2012 – 27. 3. 2012.

Co je náplní:

Jedná se o 10 týdenní certifikovaný kurz, kde se pod vedením lektorky a cvičitelky naučíte, jak spalovat tuky, jak posílit problematické partie, jak upravit a sestavit redukční jídelníček, vyměníte si účinné recepty a dozvíte se více o zdravém životním stylu. Součástí kurzu je pravidelná pohybová aktivita, vizážové a psychologické poradenství, analýza jídelního chování, měření tělesného tuku a svalů, podpora a pomoc vedoucí k dodržování zásad správného hubnutí, navyknutí si na nový jídelníček, posilování žádoucích stravovacích návyků a minimalizace rizikových situací, tipy ke snižování energetické hodnoty potravin, kvalita a skladba jídel, problematika glykemického indexu, typy obezity, techniky k udržení váhových úbytků a další aktivity potřebné ke snížení a udržení vaší váhy.

Kurz je vhodný též pro diabetiky II. typu.

Cena:

Cena kurzu je 2.250 Kč za osobu. AKCE: za dvojici (kamarádek, kolegyň, sousedek apod.) zaplatíte jen 3.999 Kč!

Kontakty:

www.ruzova-zahrada.cz, lenkapolivkova@atlas.cz, tel.: 777 955 333.

Komu je kurs určen:

Kurs je určen studentům, kteří se připravují na přijímací zkoušky v oborech psychologie, andragogika, pedagogika a příbuzných. Dále je určen zájemcům z řad veřejnosti, kteří se o psychologii zajímají a chtějí se naučit, jak využít psychologické poznatky v běžném životě.

Kdy a kde se koná:

9 setkání poběží od konce ledna 2011, 1x týdně. Čas bude upřesněn dle většinového požadavku účastníků.
Místo - poradna Růžová zahrada; Liberec 1, Moskevská ul. 638/8, 3. patro.

Co je náplní:

» 1. Co je to psychologie? O co se opírá, k čemu slouží a jak ji lze prakticky využít pro všední den?
» 2. Co je to osobnost? Čím vším je charakterizována? Jaké typy rozlišujeme? Kam patřím já – v čem jsou mé přednosti a omezení? Jak a kde nejlépe své dary mohu využít?
a. Extraverze-introverze
b. Stabilita-labilita
c. Inteligence
» 3. Důležité životní etapy a křižovatky. Zákonitosti psychického, sociálního a biologického vývoje – kde jsem já a co mě čeká? Krize jako součást života a vývoje.
» 4. Stres v životě – k čemu je dobrý a kdy škodí? Jak zacházet se sebou, abych obstál-a v krizových situacích? Kde, kdy a u koho hledat pomoc v krizové situaci? Jaké řešení je pro mě vhodnější a proč?
» 5. Mezilidská komunikace. Proč si někdy nerozumíme? Co všechno sdělujeme druhým a oni nám a jak to děláme? Konflikty a nedorozumění v pohledu rodiče, dítěte a dospělého – podle Erika Berna.
» 6. Co je to asertivita – proč někdy funguje a někdy ne? Jak sdělovat svůj názor, jak chválit a jak kritizovat.
» 7. Umění prvního dojmu – jak zaujmout a nepřehnat to? Jak působím na ostatní? Čím to dělám? Vizáž, image a můj osobní styl. Vědomí a nevědomí – přátelé nebo spiklenci? Sen a skutečnost. Paměť, zapamatovávání si a vzpomínky. Jak se nejlépe učit?
» 8. Co všechno je normální a kde je ta norma? Co to znamená, když … někdo hodně (málo) jí, pije, uklízí, nakupuje, stará se o ostatní apod. Psychosomatika – řeč duše v těle.

Co si odnesete?

Kurz zahrnuje 9 setkání, každé v délce dvou hodin. Čas je vždy rozdělen mezi nezbytnou teorii a pak praktické cvičení (ve skupině nebo ve dvojicích). Hlavní lektorkou kurzu je Mgr. Ing. Alexandra Hochmanová, asistentka katedry Pedagogiky a Psychologie TUL. Kromě trochy nezbytné teorie se dozvíte něco o sobě, otestujete se, získáte praktické návody pro řešení různých mezilidských situací i nedorozumění, zlepšíte svou sebe-prezentaci, dozvíte se, jaký styl učení nejlépe vyhovuje vašemu mozku a osobnostnímu typu; naučíte se lépe starat o své duševní a fyzické zdraví a budete vědět, kde hledat účinnou pomoc a podporu v případě potřeby.

Cena:

Cena za celý kurz 1.990 Kč. Platí se předem hotovostně nebo převodem na účet.
Při platbě provedené do 20. 1. 2010, nebo při současném přihlášení dvou a více osob (např. kamarádů, kolegů) je cena 1.800 Kč (za každou osobu bez ohledu na termín zaplacení). Číslo účtu: 670100-2207785502/6210 (E-banka).

Alexandra Hochmanová, tel.: 733 641 001

Komu je kurs určen:

Program je určen ženám všech věkových skupin , které mají pocit, že ve vodách ženského života plavou a občas se i topí. A také těm, které se chtějí na ženskou životní zkušenost podívat jinýma očima.

Kdy a kde se koná:

10 setkání poběží od ledna 2011, 1x týdně, v čase, který si dohodneme.
Místo - poradna Růžová zahrada; Liberec 1, Moskevská ul. 638/8, 3. patro.

Co je náplní:

Program probíhá pod vedením lektorek ve skupině max. 15ti účastnic. Celý program zahrnuje 10 setkání, každé v délce 3 – 3,5 hodiny. Společně se budeme věnovat klíčovým okamžikům ženského života a otázkám,
které se k nim pojí:
» Když jsem byla malá holčička – vztah k rodičům a jeho vliv na další životní cestu,
» Dospívání – proměna holčičky v ženu,
» Partnerské vztahy jako zrcadlo a doplněk mého já,
» Rodičovství – já jako matka a moje zmatky z matky,
» Souboj titánů – role matky, manželky, milenky, hospodyně a práce k tomu,
» Stárnutí – změny na těle i na duši,
» Hnízdo je prázdné – a co já teď?
» Převzala jsem štafetu – maminka zemřela,
» Vztah sama k sobě jako základ spokojenosti i konfliktů.
Témata budeme upřesňovat dle aktuálních požadavků účastnic a jejich životní situace. O všem si nebudeme jen povídat, ale spojíme to s hudbou, kreslením, tělesným vyjádřením a dalšími metodami. Nechte se překvapit!

Cena:

Cena: 350 Kč za setkání, tj. 3.500 Kč za celý program (hradí se předem). Pokud se přihlásí dvě a více účastnic najednou (např. kamarádky), získávají slevu ve výši 350 Kč každá (tj. jedno setkání mají zdarma). Číslo účtu: 670100-2207785502/6210 (E- banka).

» Cítíte se někdy ztracená v ženském světě?
» Přemýšlíte, jak být zároveň dobrou manželkou, milenkou, hospodyní i matkou a bolí vás z toho hlava?
» Máte někdy pocit, že být ženou není v dnešní době žádná legrace, ale pořádná dřina?
» Pochybujete, kdo u vás doma vlastně nosí kalhoty?
» Máte dojem, že vám vaše matka nějak zapomněla předat tajná ženská moudra?
» Hodila by se vám kuchařka pro šťastný život a marně po ní pátráte v knihkupectví?

Pak je tento program určen právě vám (a také mnoha jiným obyčejně-neobyčejným ženám).

Alexandra Hochmanová, tel.: 733 641 001